Pourquoi consulter?

Le texte suivant est tiré de la brochure produite par l’Ordre des Psychologues du Québec : “Les psychologues et la psychothérapie”.

Il peut arriver à tout le monde, un jour ou l’autre, d’éprouver des problèmes personnels de nature psychologique.

Les motifs le plus fréquemment invoqués sont les suivants:

• parce qu’on est insatisfait de notre vie actuelle et qu’on souhaite y apporter certains changements ou, encore, lui trouver un nouveau sens;

• parce qu’on vit une épreuve ou qu’on a subi un traumatisme: deuil, séparation, maladie, congédiement, agression physique;

• parce que les rapports avec les autres nous paraissent ardus: difficulté à aborder les gens qui nous attirent, à garder nos amis, à parler devant un groupe de personnes;

• parce que notre vie de couple est devenue insatisfaisante: communication interrompue, conflits de plus en plus fréquents;

• parce que notre vie familiale nous est pénible: enfant qui enfreint constamment les règles établies, conjoint qui semble fuir ses responsabilités;

• parce que notre vie sexuelle ne nous comble pas autant qu’on le souhaiterait: panne de désir, douleurs, éjaculation précoce;

• parce qu’on n’arrive plus à contrôler certains de nos comportements: consommation de nourriture, d’alcool, de drogues, tabagisme, habitudes de jeu;

• parce que notre environnement de travail est devenu trop lourd à porter: épuisement professionnel, abus de pouvoir, conflits de travail.

Quand doit-on consulter?

Le texte suivant est tiré de la brochure produite par l’Ordre des Psychologues du Québec : “Les psychologues et la psychothérapie”.

Lorsqu’on se sent un peu déprimé, que la vie nous semble ardue et dépourvue de bons moments, il est normal de tenter d’abord de changer soi-même les choses et de recourir à ses proches pour obtenir de l’aide et des conseils judicieux. Il suffit parfois de peu – prendre des vacances, avoir une bonne conversation avec son conjoint ou entreprendre un programme d’activités physiques – pour retrouver un meilleur équilibre nous permettant de continuer. Il arrive cependant que, après avoir essayé différents moyens, la situation ne s’améliore pas. Il faut alors songer à demander une aide professionnelle pour évaluer ce qui ne va pas et trouver des façons d’améliorer les choses. Voici quelques situations où vous pourriez avoir intérêt à consulter un psychologue sans tarder:

• ne plus être en mesure d’exécuter les tâches quotidiennes telles qu’aller travailler, prendre soin de soi et des enfants ou s’occuper de la maison;

• avoir l’impression que plus personne ne vous comprend, que les gens vous évitent ou que leurs conseils sont inutiles;

• ne pas réussir à surmonter une épreuve ou un traumatisme et constater que les solutions connues sont inefficaces;

• avoir l’impression d’être déprimé, angoissé, tendu, en colère ou irrité plus souvent qu’à votre tour;

• avoir de plus en plus de difficulté à dormir;

• avoir peur d’affronter des situations qui semblent banales pour les autres;

• avoir une boule dans la gorge et pleurer souvent;

• trouver que votre vie n’a pas de sens et ne pas avoir d’espoir de changement.